[...] Ci jeszcze raz. Po treningu (szczegolnie aerobowym) musisz uzupelnic braki glikogenu w miesniach, czyli musisz podniesc poziom cukru, czyli musisz dostarczyc organizmowi jakichs weglowodanow prostych. Mozesz to zrobic jedzac TUZ po treningu odzywke weglowodanowa (carbo) lub 50g wafli ryzowych lub pszennych lub 30g glukozy. wszytsko poza carbo [...]
[...] nie sa juz sztuka walki Bruce'a Lee. Twoje stwierdzenie, poniewaz ludzie z JKD nie walcza w zawodach to nie ma zadnej przewagi w strukturze.... Powiedz mi skad wiesz jaka jest struktura w JKD? przeciez nie trenowales JKD Dlatego, przestan ze swoimi absurdalnymi stwierdzeniami na temat JKD bo jedyne co pokazujesz to to ze nie masz [...]
jak narazie samopoczucie bardzo dobrze symex lezy w razie potrzeby, no wcześniejszym cyklu e2 był prawie 140 zbijałem dopiero przed pct mimo wysokiego e2 samopoczucie było oki bardziej wodą mnie podlało. Zobaczymy jak będzie tym razem w razie czego zrobię szybko badania i będę zbijać
Dzieki,wezme twoja opcje pod uwage,moze jak zaczne wbijac enana to sie naucze robic iniekcje w inne miejsca niz uda. Chociaz wersji jest wiele bo duza czesc osob woli konczyc dlugim estrem bo stezenie nie spada tak szybko jak przy propie. HCG równiez widzialem inna wersje ze bierze sie dzien po ostatnim strzale tescia przez 14 dni a po kolejnych [...]
Chlopaki jak odwet to tylko w umowionym miesjcu i z jakims sedzia zeby mi ktos nie skakal po glowie. To mnie czegos nauczylo :) heehehe Stary w zakopcu jak jestes obcy i wiesz niespodobasz sie kolesiom na Dyskotece czy to w Morskim Oku, czy w Wierchach mozesz dostac tylko trzeba uwazac bo tu jest mentalnosc ze pol dyskoteki za toba wylatuje zeby [...]
[...] ze wieksza czesc tej wagi szybko wroci. Moze nawet z czasem nabierzemy wiecej kg. Alterantywa jest rozlozenie redukcji w czasie, a to praktycznie koniecznosc przy takim celu jak -30 kg. Dajmy sobie na to rok ( moze i troche wiecej) i zrobmy porzadnie. Ja w 9 miesiecy zrzucilem 21 i jakos kg nie wracaja ( minol rok), ale to kwestia wyrobienia [...]
[...] a na ławeczko nie wolno wchodzic. 2b. ciezar tej "sztangi" plus dokładany ciezar który wypisałam wyzej. lepiej jest mi cwiczyc na tym niz ze zwykła sztanga. jak wzmocnie plecy moze powróce do sztangi 3a. napewno dorzuce ciezar 3b zastanawiam sie nad zmiana na podciaganie-co o tym myslicie? 4a. cała sie trzesłam ale dałam rade [...]
[...] rece nadal słabe. dzisiaj choc w jednej serii udało mi sie z 12,5x2 ale sie nie poddaje :D przy martwym ciagu zapomniałam o jednej serii. Agak chyba lato 2010 :D a tak poważnie w tym roku jak narazie nie planuje zadnego dłuższego wyjazdu choc wszystko jest mozliwe bo pracuje do 3 sierpnia :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-24 12:54:40
[...] zdaniem Wachu powinien stoczyć ostatnią walkę na Polsat boxing night i powinien odejść z boksu. Nie osiągnie już nic i raczej większej walki również nie dostanie... Povetkin jak wspomnieli moi przedmówcy potraktował tą walkę jak sparing... Mariusz nie powinien tracić już więcej zdrowia na ringu przyjmuje mnóstwo niepotrzebnych ciosów na głowę. W [...]
FIFCIA posluchaj jak chcesz brazylijskie posladki i plaski brzuch skup sie jedynie na bialku i warzywach do tego pij tran i oliwe/olej lniany do tego 3xdziennie kawa, poranna gimnastyka i 4l wody sytosc reguluj poziomem oliwy - jak bedziesz czula glod to dawaj go wiecej dieta smaczna i zdrowa: -zredukujesz tkanke tluszczowa -poprawisz sobie cere, [...]
[...] widzę śniadanko,posiłek 1,5h przed treningiem, posiłek po treningu(carbo lub wafle), 45 minut po treningu właściwy posiłek, kolacja no i wtrącony przed kolacją posiłek taki jak nr.2( już nie wiem czy to zauważyłem i liczyłem). I jeszcze białeczka przed snem, ale to żaden posiłek, tylko po to żeby Cię szybko katabolizm nie złapał w czasie snu. [...]
Rozumiem juz mam coraz lepszą orientację jak to robić wszystko. Wiem że człowiek napoczątku traci wode itp więc waga szybko spada ale niema co zaniedbałem ciało nieźle, mnóstwa fatu mam ale nawet przy swojej wadze niemoge tak źle wygladać bo ludzie tak średnio zgadują że mam 90kg więc muszę być trochę dobrze zbudowany albo są po prostu mili :P , [...]
nie podoba ponieważ nie dostalem jasnej odp odnoście tego hcg chodzi o to że ostatni strzal tescia byl 3ciego a jak wiadomo clomid nalezy wziac 2 tyg po czyli wychodzi 17nasty Jak każdy użytkownik będzie zakładał nowy temat który będzie miał jedną stronę to się zrobi sajgon na tym forum. kolejna rzecz dostałeś wyraźną odp jak zrobić pct: Ok 10 [...]
[...] regeneracja (5-6 godz snu I jestem nowka ) -silowo nieduzy skok w gore -okolo 1,5 kg suchej masy,poprawa unaczynienia -bralem z essensiale I lecytyna,czasem omega3 I czosnek jak sobie przyponialem -zadnych negatywnych efektow ubocznych jak dotad nie zaobserwowalem procz szybkiej utraty kontroli nad nerwami (wszystko szybko potrafi mnie [...]
Wlasnie nie duzo - nie wiem, musze miec jakas wyjatkowa wrazliwosc na te sprawy. Inna kwestia to to ze nie robilem prawidlowej rotacji. Zawsze bilem raz lewy miesien raz prawy(czy to udo czy poslad) a potem od poczatku prawy-lewy. Teraz proces zrostow rozwinal sie za szybko chyba przez wieksza czestotliwosc. Powinienem walic jeden miesien, pozniej [...]
[...] się bardziej ciekawa propozycja niż te, o których spekuluje się obecnie. ******************************** Na Houston nie opyla się anrazie stawiać bo im się skład sypie jak nie wiem. McGrady przerwa około 3 tygodni albo więcej, artest problemy ze stopą, Yao problemy ze stopą podstawa odpada praktycznie. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu [...]
[...] dywizji i zaliczył 16 lat z rzędu, w których Jazz osiągali dodatni bilans w sezonie regularnym. W trakcie ponad dwóch dekad jego zawodnikami byli m.in. tak znani gracze jak Karl Malone, John Stockton, Jeff Hornacek, Mark Eaton czy obecnie Deron Williams, Carlos Boozer i Andrei Kirilenko. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-12-04 04:07:14
[...] pozwoli mu zagrać w piątek przeciwko Toronto Raptors. Podstawowy center Cleveland Cavaliers opuścił wygrany mecz z Boston Celtics już w drugiej kwarcie. - Na razie nie wiemy jak długo Shaq pozostanie poza grą - mówił po meczu Mike Brown, trener Cavaliers. - W piątek przejdzie dokładniejsze prześwietlenie i spotka się z lekarzami. O'Neal doznał [...]
[...] z kolei 25 tys. dolarów kary za swoję rolę w zaistniałej sytuacji. Incydent miał miejsce w ostatniej minucie meczu, gdy Celtics prowadzili już bezpieczną przewagą, po tym jak odrobili 14 punktów straty z drugiej połowy. Paul Pierce przewrócił się i upadł obok ławki drużyny z Miami. Mecz został zatrzymany i Garnett był pierwszym, który [...]
[...] NBA zmienia klub 24 godziny przed zamknięciem okna transferowego. Niespodziewanym nowym pracodawcą zawodnika będą New Jersey Nets. Adrian Wojnarowski z Yahoo (ten sam, który jako pierwszy podał do wiadomości informacje o transferze Gortata do Suns) podał na swoim twitterze, że rozgrywający Utah trafia do New Jersey Nets. Williams, uznawany w [...]
Jeet Kune Do vs Muay Thai
